الرئيسية / الصحة

الصحة

16 سر لفقدان الوزن بشكل فعال في أسبوع واحد

هناك أوقات في الحياة يجب أن تفقد فيها وزنك بسرعة كبيرة. إذا كنت عزيزي القارى تريد أيضًا انقاص وزنك لسبب ما في وقت قصير ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك. لكن في البداية أود أن أحذرك من أن فقدان الوزن السريع يرتبط بتغيير جذري في نمط …

أكمل القراءة »

27 نصيحة لنوم أفضل

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ، فإن عدم القدرة على التفكير ، والتهيج وانخفاض الإنتاجية أمر لا مفر منه. ان الأرق المزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل وقف التنفس. الجميع يقضون ثلث حياتهم في النوم ، وهذا شيء جيد. بعد كل شيء ، النوم عملية طبيعية وفسيولوجية …

أكمل القراءة »

5 قواعد للنوم الجيد

1# لا تشرب الكحول قبل الذهاب إلى السرير. وجدت دراسة أن استهلاك الكحول يؤثر بشدة على نوعية النوم بشكل عام. المشاركون الذين يستهلكون الكحول ينامون أقل ، ووفقًا لمشاعرهم الخاصة ، فإنهم أسوأ. 2# لا تأكل كثيرا قبل النوم إذا ذهبت إلى السرير معدة كاملة ، فمن المحتمل أنك لن …

أكمل القراءة »

ماذا تفعل لتحصل على صحة جيدة اطول مدة ممكنة

دعونا نواجه الأمر ، لا يمكن لأحد أن يكسب الكثير من المال ، أو يتحمل إجازة فاخرة ، أو يكون قدوة عندما لا يكونون بصحة جيدة. لذلك إذا كنت تريد أن تكون نشطًا ، فيجب عليك معرفة ما يمكنك فعله للبقاء بصحة جيدة. لهذا السبب ستجد 7 قواعد هنا حول …

أكمل القراءة »